Ich bin Chris Warner
Experte für Stoffwechsel- & Leistungsoptimierung
Ich helfe beruflich und zeitlich stark eingespannten Menschen dabei, ihre Gesundheit, Fitness & Leistungsfähigkeit zurückzuerlangen.
Die A⁵-Methode für nachhaltig mehr Energie und eine gute Figur im Alltag
Meine eigens entwickelte Methode für optimale und nachhaltige Gesundheit, Fitness und Leistungsfähigkeit in jeder Lebensphase.
Lass uns vernetzen
Auf meiner Facebook Fanpage liefere ich tagtäglich Inhalte zu den Themen [Fitness, Ernährung & Gesundheit].
Ich helfe dir 1-zu-1
Trägst Du beruflich große Verantwortung und musst leistungsfähig sein, weil Menschen auf Dich zählen?
Dann folge meiner A⁵-Methode!
Durch zahlreiche Anamnesen mit Klienten habe ich erkannt, dass die 4 Kernbereiche unseres Lebensstils: Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement den größten Einfluss auf unsere Gesundheit, Fitness und Leistungsfähigkeit haben. So ist die A⁵-Methode entstanden. Durch gezielte Anpassungen in den 4 Bereichen wirst du wieder mehr Energie haben, ein starkes Immunsystem und dich rundum wohl fühlen.
Du fühlst dich über den Tag oft träge und ausgelaugt?
Du hast gesundheitliche Beschwerden und hast bisher keinen Weg gefunden, damit umzugehen?
Du hast den Wunsch dich gesund zu ernähren, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst?
Du bist unzufrieden mit deinem Körper und willst dich endlich wieder rundum wohlfühlen?
Individuelle & intensive Betreuung
Du bist einzigartig. Bei mir erhälst Du maßgeschneiderte Lösungen für deine Gesundheit, Fitness und Leistungsfähigkeit.
Keine Ortsbindung
Maximale Flexibilität. Es ist egal wo du bist. Du benötigst nur eine stabile Internetverbindung.
Schneller Support
Ich möchte, dass alle deine Fragen schnellstmöglich beantwortet werden. Darum biete ich dir 24/7 WhatsApp Support.
Klarheit durch ein strukturiertes System
Du bekommst endlich die Klarheit und Struktur, die du brauchst um deine Ziele zu erreichen.
Was ist die
A⁵-Methode und für wen eignet sie sich?
Meine Methode beginnt mit einer umfassenden Untersuchung deines Ist-Zustandes. Dabei analysiere ich deinen Stoffwechsel, deine Ernährungs- und Schlafgewohnheiten, dein Bewegungsverhalten und dein Stressmanagement. Auf dieser Basis nehme ich dann, zusammen mit dir und deinen Wünschen gezielte Anpassungen vor und unterstütze dich bei der nachhaltigen Umsetzung neuer Verhaltensweisen.
Welche Voraussetzungen muss ich für das kostenlose Beratungsgespräch erfüllen?
Da meine Arbeit zu 100 % auf meine Klienten zugeschnitten wird, habe ich natürlich nur begrenzte zeitliche Ressourcen. Ich erlaube es mir deshalb auszusuchen, wer für das kostenlose Beratungsgespräch geeignet ist. Fülle dafür einfach das kurze Buchungsformular aus und ich melde mich zeitnah bei dir!
Was wird bei dem kostenlosen Beratungsgespräch gemacht?
Bei dem kostenlosen Beratungsgespräch nehme ich mir deinen Dich und deinen Alltag ganz genau vor. Wir identifizieren mögliche Ursachen für deine körperliche Beschwerden. Danach erarbeiten wir gemeinsam einen Schritt-für-Schritt Plan, der dich wieder zu dem körperlichen Zustand führt, den du noch von früher von dir kennst und so gerne zurück hättest.
Warum bietest du das Beratungsgespräch kostenlos an?
Ich bin mittlerweile an einem Punkt angekommen, an dem ich mir aussuchen kann, mit wem ich zusammenarbeite. Allerdings muss ich dafür den Menschen erstmal richtig kennenlernen – das geht nur über einen intensiven Beratungs-Termin.
Was kostet eine Betreuung bei dir?
Das lässt sich pauschal nicht beantworten. Das kostenlose Beratungsgespräch dient dem Erstellen eines individuellen Planes für dich und ist abhängig von deinem Terminkalender und Alltag. Erst wenn ich genau weiß, wie der Plan für dich aussieht, kann ich beurteilen, welche zeitliche und finanzielle Investition von dir nötig ist, um den Plan auch gemeinsam mit mir umzusetzen.
Bringt der Beratungs-Termin Verpflichtungen mit sich?
Nein. Der Termin ist komplett unbverbindlich. Am Ende liegt es an dir, ob du den Plan alleine umsetzt oder gemeinsam mit mir angehst.
Über mich
Während meiner Arbeit als Physiotherapeut und der damit einhergehenden intensiven Arbeit mit Patienten, stellte sich mir immer wieder die eine Frage: Was sind die wirklichen Ursachen für die Vielzahl von Krankheiten und all das Leid der Menschen?
Die Ausbildung lieferte keine zufriedenstellenden Antworten auf meine Fragen. Ich wollte den Menschen nachhaltig helfen und nicht nur an der Oberfläche kratzen. Ich begann anderweitig nach Antworten zu suchen und vertiefte mich in Literatur und Studienrecherche. Zudem suchte ich nach geeigneten Fortbildungen durch Trainer und Therapeuten, die bereits so arbeiteten, wie ich es mir vorstellte. Ich wurde fündig und absolvierte zusätzliche Ausbildungen zum Psychologischen Berater und Ernährungsberater.
Ich erkannte, durch zahlreiche Anamnesen und Gespräche mit Patienten gemeinsame Muster.
Schließlich kam ich zu der Erkenntnis, dass es unsere täglichen Entscheidungen sind, die auf (oft unbewussten) Gewohnheiten basieren, die am stärksten unseren Gesundheitsstatus beeinflussen.
Sehr enttäuscht von der Arbeit als Physiotherapeut im klassischen Gesundheitssystem, beschloss ich meinen eigenen Weg zu gehen.
Zunächst fing ich an meine eigenen Verhaltensweisen zu analysieren und meinen Lebensstil umzustellen. Ich wollte meinen dauernden Hunger und die lästigen Allergien loswerden, mein schlechtes Hautbild verbessern, muskulöser, stärker, beweglicher und athletischer werden. Ich war oft krank und energielos und wollte mich einfach wohler fühlen.
Also ließ ich meinen Stoffwechsel analysieren und stellte meine Ernährung um. Zudem veränderte ich meinen Trainingsplan, um das zu machen, was wirklich Erfolge bringt und mir nicht schadet. Meine gesundheitlichen Probleme lösten sich nach und nach in Luft auf. Ich wurde seltener krank, stärker, leistungsfähiger und baute besser Muskeln auf. Mein Energielevel wurde beständiger und somit glichen sich auch meine Gedanken und Emotionen aus.
Die Freude meiner verbesserten Gesundheit, führte dazu, dass ich mir diese Ergebnisse auch für andere Menschen wünschte.
Von da an nahm ich mir Zeit für die Menschen, ohne auf die Uhr gucken zu müssen. Ich erfasste den Klienten ganzheitlich und hatte endlich die Erfolge, die ich mir immer gewünscht hatte und eine Arbeitsweise gefunden, die für beide Seiten gewinnbringend ist.
Vernetze dich mit mir
Auf Social Media liefere ich täglich umsetzbare und hilfreiche Inhalte, die dich noch schneller zu mehr Gesundheit, Fitness und Leistungsfähigkeit bringen sollen.
Kundenstimmen
„In den letzten 30 – 35 Jahren habe ich keinen richtigen, zielgerichteten Sport gemacht. Dann habe ich Chris und seine Art des Trainings (vorrangig arbeiten wir mit dem eigenen Körpergewicht) kennengelernt. Damit konnte ich herausfinden was Spass am Sport und das intensive Gefühl von körperlicher und vor allem geistiger Fitness bedeutet. Seine Art motiviert mich, sodass ich Grenzen überschreite und damit über mich hinauswachse. Die Kombination der Bewegung mit der Analyse meines Lebensstils, vor allem Ernährung, Schlaf + Stress hat mir nochmals einige aha-Erlebnisse geschenkt. Die durch Chris abgeleiteten Handlungsempfehlungen fußen auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, die Chris hervorragend erklärend ins rechte Verhältnis setzt. Die umgesetzten Veränderungen haben mir geholfen aus einer herausfordernden Lebensphase gesund und gestärkt heraus zu kommen.
Chris ist zudem ein liebenswerter, empathischer, mutiger, hoch intelligenter Mensch mit dem es Spass macht über die „Welt“ zu diskutieren. Er verdient meinen höchsten Respekt.“
„Vor dem Coaching bei Chris war mir schon länger klar, dass ich mich nicht gut ernähre. Ich habe zwar „gesund“ gegessen, viel Obst und Gemüse, aber ich wurde einfach nie satt, Abnehmen ging nur mit viel Hunger und mir fehlte ständig Energie. Durch das Coaching habe ich nun endlich eine Idee, warum ich mich so gefühlt habe. Jetzt weiß ich, was ich essen kann, um satt und nicht gleichzeitig todmüde zu werden. Für mich war diese Ernährungscoaching sehr erhellend, z. B. dahingehend, dass das, was für andere gut ist, nicht auch für mich gut sein muss, und sie war gleichzeitig unterhaltsam. Auch wenn ich mich nicht 100-prozentig an die Ernährungs- und Lifestyle-Tipps halte, weil ich auf tierische Produkte verzichten möchte, habe ich schnell eine immense Verbesserung erlebt. Danke dafür „
„Dank der engagierten und lieben Hilfe von Chris sind mein Stoffwechsel und mein ganzer Körper wieder ins Gleichgewicht gekommen. Ich habe nicht nur mein Wunschgewicht ohne Verzicht erreicht, sondern auch endlich deutlich mehr Energie im Alltag bekommen. Durch die für mich passende Ernährung haben sich sogar meine Allergien gebessert, das Training hat mir sehr bei meinen Rückenschmerzen geholfen. Ich fühle mich einfach insgesamt viel besser! Danke sehr und… klare Empfehlung!“
„Chris Philosophie & Konzept ist einzigartig, da er allumfassend alle Lebensbereiche inkludiert: Bewegung, Darm/Immunsystem, Gewohnheiten, Ernährung, Schlaf, Denkweise. Da unser Lebensstil komplexer und ungesunder geworden ist, kitzelt er jede Facette unserer unterschiedlichen inneren Schweinehunde. Konkret hat er mir mit meinen langwierigen asymmetrischen Dysfunktionen in der Schulter und Hüfte geholfen. Diese mitgeschleppten „Kriegsverletzungen“ aus dem Leistungssport wurden im Büroalltag noch schlimmer bzw. neue Themen kamen dazu, da ich 10-12 Stunden Stuhl pro Tag unterschätzt habe.„
„Nach drei Schwangerschaften habe ich vorwiegend mit dem Peloton Bike trainiert und kam trotz Cardio- und HIT-Workouts insbesondere im Core-Bereich nicht zu den gewünschten Ergebnissen. Meine Ernährung war zudem auf 90% gesundes Gemüse und leichte Salatkost ausgerichtet, was aber für meinen persönlichen Metabolic-Typ komplett falsch war – ich wusste nicht, dass diese ebenfalls zu den gesunden Kohlehydraten zählen, die für mich persönlich aber zu einer ständigen Gewichtszunahme führten.
Das Coaching von Chris hat durch gezieltes Krafttraining vor Ort sowie digital zuhause und eine komplette Ernährungsumstellung innerhalb von 3,5 Monaten meinen gesamten Körper transformiert. Nun sehe ich mit Mitte 40 Jahren körperlich besser aus, als in meinen 20ern. Heute ernähre ich mich als Metabolic-Typ ‚Schnellverbrenner’ vorwiegend von Eiweiß und gesunden Fetten und fühle mich leistungsfähiger als jemals zuvor.
Neben der enormen fachlichen Kompetenz ist Chris ein unglaublich emphatischer und emotional intelligenter Mensch, den man sich gern als Coach an die Seite stellt. Er hat es geschafft eine tolle Community an Gleichgesinnten aufzubauen.
„Ich bin leidenschaftliche Triathletin und um meinen Körper noch gezielter auf Wettkämpfe und Trainingsbelastungen vorzubereiten, hat mich Chris Warner gezielt im Bereich der Ernährungsumstellung begleitet und auch meine Schwachstellen im körperlichen Bereich mit gezieltem Krafttraining unterstützt. Durch seine Hilfe konnte ich über einen mittelfristigen Zeitraum einige Schwachpunkte positiv verändern. Meine Leistungen sind nochmals deutlich besser geworden und der Sport macht mir weiterhin extrem viel Spaß, da ich mich noch gesünder und auch mental noch besser fühle, trotz teilweise hoher Trainingsbelastung und Alltagsstreß.“
„Durch Chris bin ich zum Sport gekommen, habe den Sport lieben gelernt und er ist mitlerweile zur totalen LEIDENschaft geworden. Danke der Beratung, was Ernährung und Sport angeht, habe ich von Chris eine solide Basis bekommen, mit der ich mich selbst immer weiter pushen und vorantreiben kann. Auch stellt er immer wieder neue Trainingskonzepte und -ideen vor, die sich super ins Training integrieren lassen und somit kommt keine Langeweile auf.
Auch stellt er neue Ideen für die Energieversorgung vor und zeigt Alternativen auf, die man im Mainstream seltener findet.
Es ist nun mehr als 4 Jahre her, ich bin fitter, vitaler, leistungsfähiger im Beruf und nach dem Beruf geworden und fühle mich in meinem Körper immer wohler.
Er lässt einem selbst die Verantwortung übernehmen und bringt einem bei, dass man für sich selbst verantwortlich ist.“
JETZT kostenloses Beratungsgespräch vereinbaren. Schon MORGEN auf dem Weg zu mehr Energie und Wohlbefinden.
Realisierung: Jannis Neumann